تمرینات تکنیک پنیمور بهترین روش برای افزایش سایز آلت

آموزش تکنیک پنیمور بهترین روش برای افزایش سایز آلت

تمرینات پنیمور بهترین و کارآمد ترین روش های افزایش سایز آقایان می باشد که کمترین عوارض ممکن را نیز دارد.

تکنیک ماساژ و نرمش پنیمور چیست؟

ماساژ و نرمش پنیمور سالهاست در کشور های خارجی آموزش داده می شود و مورد تایید دکتر های اورولوژیست می باشد اما استفاده از این تمرینات صبر, تحمل و پشتکار زیادی می خواهد.

روش پنیمور از جمله روش هایی محسوب می شود که فرد بدون استفاده از روش های پیچیده و دردساز می تواند اندازه آلت تناسلی خود را بهبود بخشد. بسیاری از پزشکان تمرینات تکنیک پنیمور را بی عارضه ترین راه برای افزایش سایز آلت تناسلی مردانه می دانند. در تکنیک پنیمور تمرینات خاصی به صورت کششی انجام می شود. البته باید توجه کرد که برای کسب نتیجه لازم نیاز است که تمرین ها به شکل مداوم انجام شود.

معمولا برای موفقیت در این روش و تمام تمرینات نرمشی دیگر توصیه می شود از قرص ها و کپسول هایی که برای بزرگ کردن و افزایش سایز مردان هستند نیز کمک بگیرید. یکی از قرص هایی که کاملا گیاهی و بدون عوارض و بازگشت می باشد و  برای افزایش سایز، طول و قطر آلت تناسلی استفاده می شود و درمان طور زود انزالی و بهبود سفتی آلت تناسلی نیز تاثیر گذار است، قرص کانفیدو می باشد. شما می توانید برای اطلاعات بیشتر در رابطه با این قرص بر روی لینک زیر کلیک نمایید:

بهترین داروی افزایش سایز آلت قرص کانفیدو

*** در واقع مثل این است که شما مثلا می خواهید چاق شوید و به باشگاه بدنسازی می روید و در کنار تمرینات خود از پودر های پروتئین و مکمل های کمکی استفاده می کنید.

فقط دقت کنید: این قرص را از هر جایی تهیه نکنید و از اورجینال بودن و گیاهی بودن آن اطمینان حاصل کنید.

شما لیست بهترین قرص های بزرگ کننده آلت را در لینک زیر می توانید ببینید:

لیست بهترین قرص های افزایش سایز

اگر تمرینات پنیمور را درست و منظم انجام دهید و از مکمل های مناسب هم استفاده کنید تغییرات شگفت انگیزی را در 2 – 3 هفته اول می بینید.

مراحل تکنیک ماساژ و نرمش پنیمور به شرح زیر است:

گرم کردن آلت با حوله

یک حوله یا پارچه تمیز را انتخاب کرده و توسط گرما و آب گرم آن را گرم کنید و به مدت 1 الی 2 دقیقه به دور الت تناسلی بپیچید و یا اگر میخواهید تمرینات را در حمام انجام دهید میتوانید به مدت 2 دقیقه آن را زیر آب گرم نگه دارید.

شما با این کار حجم خون رسانی به بافت های آلت خود را افزایش می دهید. با افزایش حجم خونرسانی مواد غذایی بیشتر به بافت های آن می رسد و همچنین الت تناسلی برای انجام نرمش ها آماده می شود.

هر چه خونرسانی به اندام تناسلی بهتر باشد، رشد آن بهتر و سریعتر خواهد بود. این دقیقا یکی از کارهایی است که قرص های بزرگ کننده آلت انجام می دهند.

شروع ماساژ و تمرینات

چندین روش در این زمینه وجود دارد که شما می توانید یکی را انتخاب کرده و آن را انجام دهید. این تمرینات را میتوانید در حالت ایستاده و یا نشسته انجام دهید.

نکه مهم در این تمرینات این است که حتماً آلت تناسلی باید شل باشد، زیرا در غیر این صورت آثار تمرینات ظاهر نخواهد شد.

اولین روش:

الف: سر آلت تناسلی را با انگشتان یک دست بگیرید. آنقدر محکم نگیرید که خونرسانی آن مختل شود.

ب: آلت تناسلی را بسمت جلو بکشید تا حدی که میتوانید (نباید احساس درد داشته باشید) و به مدت 5 دقیقه نگه دارید، بعد از هر یک دقیقه آن را آرام رها کرده و به مدت چند ثانیه استراحت کنید و سپس دوباره انجام دهید.

ج :بعد از ۵ دقیقه اول به مدت 1 دقیقه اندام تناسلی را ریلکس کرده و ۳۰ بار آنرا (درحالت شل) بچرخانید.

د :مراحل فوق را در چهار جهت دیگر (بالا، پایین، چپ و راست) انجام دهید و بعد از هر ۵ دقیقه در هر جهت، مرحله ج را تکرار کنید.

ه: بعد از اتمام مراحل فوق به مدت 1 دقیقه، آلت تناسلی خود را ۱۰ بار به سمت جلو بکشید.

دومین روش:

این تکنیک بسیار شبیه روش اول است و بارها این تکنیک با موفقیت روبرو بوده است.

در این روش سر آلت تناسلی خود را با انگشتان یک دست بگیرید:

الف :در حالت استراحت (خوابیده) دقت کنید آنقدر محکم نگیرید که خونرسانی آن مختل شود.

ب :دستگاه تناسلی را بسمت جلو بکشید تا حدی که میتوانید (نباید احساس درد داشته باشید) و به مدت 1 دقیقه نگه دارید و سپس آنرا آرام رها کرده و به مدت چند ثانیه (حدوداً ۱۰ ثانیه) به آن استراحت دهید.

ج: عمل فوق را ۱۵ تا ۲۰ بار تکرار کنید و سپس به مدت ۱۰ دقیقه استراحت کنید.

سومین روش:

سر الت تناسلی را با یک دست بگیرید:

الف :در حالت استراحت (خوابیده) دقت کنید آنقدر محکم نگیرید که خونرسانی آن مختل شود.

ب :آلت را به صورت ریتمیک به تعداد ۱۰ بار و هر بار به مدت ۱۵ ثانیه به سمت جلو بکشید و رها کنید.

ج :این کار را در سه جهت راست (۱۰ بار)، چپ (۱۰ بار) و پایین (۱۰ بار) تکرار کنید.

د: سر الت را کمی بمالید تا به حالت نیمه راست شده برسد، سپس آلت را گرفته آن را در حالتی که میچرخانید به سمت بیرون بکشید و سپس رها کنید. نباید احساس درد کنید.

ه :سپس عمل فوق را در دو جهت راست و چپ تکرار کنید.

افزایش خون رسانی و رشد الت:

با توجه به این که این روش راهکاری برای رساندن بیشتر جریان خونی به بافت آلت تناسلی مردانه به منظور افزایش است باید توجه کرد که بعد از نرمش های کششی حتماً باید تمرینات رشد و گردش خون را انجام داد، زیرا باعث افزایش گردش خون در اندام تناسلی شده و موجب رشد آن میشود.

روش کار به این شکل است که آلت تناسلی را به سمت جلو نگه داشته و با دست دیگر ضربات آرامی به آن وارد کنید (۳۰ بار) باید مواظب باشید تا ضربات به مناطق حساس مانند بیضه ها برخورد نکند.

تکنیک ماساژ به روش جلکینگ

این نرمش باعث افزایش قطر آلت مردان می شود. آقایانی که می خواهند بیشتر افزایش قطر داشته باشند میتوانند بیشتر از این تکنیک استفاده نمایند. چندین نوع نرمش در این زمینه وجود دارد که شما میتوانید یکی را انتخاب کرده و آن را انجام دهید. . آقایانی که قصد دارند از این روش استفاده نمایند باید توجه کنند که برای شروع تمرینات، حتما آلت تناسلی آن ها باید به صورت نیمه راست باشد.

 برای مطالعه کامل روش جلکینگ روی لینک زیر کلیک کنید:

آموزش ماساژ جلکینگ

نکات تکمیلی و مهم تکنیک ماساژ و نرمش پنیمور:

حدالامکان سعی کنید از پوشیدن لباس های زیر تنگ ، مایوهای شنا و لباس های تنگ ورزشی مثل لباس های سوارکاری پرهیز کنید. همچنین ورزش های پر تحرک مثل دویدن ، شنا و … اثری بسیار مطلوب بر روش پنیمور دارد.

دقت داشته باشید کشیدن سیگار و مصرف مشروبات الکلی و مواد مخدر باعث کمتر شدن تاثیر تمرینات پنیمور می شود و برعکس، تغذیه مناسب و ورزش باعث افزایش تاثیر آن می شود. . بعلاوه بسیار مهم است که در انجام این تمرینات دقت بسیاری شود تا به نقاط حساسی مانند بیضه ها ضربه ای وارد نشود و آلت تناسلی نباید سفت شده باشد یا به عبارتی به نعوظ نرسیده باشد.

نکته:

تمرینات پنیمور را باید بصورت منظم و پیوسته و دقیقا طبق دستور العمل گفته شده انجام داد تا حداکثر جوابدهی را داشته باشد.

نکته:

توجه داشته باشید فردی که تمرینات پنیمور را انجام می دهد برای رسیدن به نتایج دلخواه باید خواب راحت و فکر آزادی داشته باشد. اگر شخصی در حالت های استرس زا این تمارین را انجام دهد قطعا نتایج دلخواه را کسب نخواهد کرد.

نکته:

با توجه به این که روش پنیمور چندین سال است در آمریکا و اروپا مورد بحث و بررسی قرار گرفته است، گزارش ها حاکی از این است که اگر این روش در نوجوانان تازه به بلوغ رسیده انجام شود نتایج بهتری را می توان به دست آورد.

نکته:

 تاثیرات نرمش های پنیمور معمولاً در مدت یک ماه ظاهر و تا شش ماه کامل می شود.

نکته:

دقت نمایید که برای تاثیر گذاری بهتر یا سریع تر و یا به عنوان روش های مکمل و کمک کننده برای به دست آوردن سریع تر نتیجه به هیچ عنوان از دستگاه های مکنده که به ساکشن آلت تناسلی معروف هستند استفاده نکنید! زیرا مکنده ها منجر به درد زیاد و کبودی خواهند شد. همچنین در انجام تمرین های پنیمور هرگز از وزنه استفاده نکنید زیرا این روش نیز باعث بیماری قانقاریا می شود. شما می توانید برای تاثیگذاری خیلی سریع تر و بهتر از مکمل هایی که در این زمینه هستند استفاده کنید:

لیست مکمل های بزرگ کننده

نکته:

 بهتر است 5 روز هفته این تمرین ها را انجام دهید و 2 روز پشت سر هم استراحت کنید.

نکته:

 حتما قبل از انجام تمرینات مو های زاید اطراف الت خود را بزنید.

نکته:

 مراقب باشید در اثر زیاده روی به خود آسیب وارد نکنید.

نکته:

اگر درد و یا هرگونه زخم در اثر این تمرینات ایجاد شد، باید بدانید زیاده روی کرده اید و باید استراحت کنید تا درد برطرف شود.