قرص منیزیم در لاغری

قرص منیزیم با تامین یکی از مواد معدنی مهم و حیاتی بدن، به بهبود عملکرد عضلات، قلب، کلیه‌ها و سیستم عصبی کمک زیادی می‌کند و هم زمان با افزایش سطح متابولیسم و تنظیم قند خون، روند کاهش وزن را نیز تقویت می‌نماید. قرص منیزیم به تنهایی عامل کاهش وزن نیست، ولی با تاثیرگذاری بر خواب، اشتها و کنترل استرس نقش کمکی مهمی در فرآیند کاهش وزن ایفا می‌کند. در این مقاله از سایت فرازطب به بررسی تاثیر قرص منیزیم بر لاغری خواهیم پرداخت.

تاثیر مکمل منیزیم برای لاغری چیست؟

منیزیم یک ماده معدنی مفید برای بدن بوده و علاوه بر تاثیری که بر سلامت روان دارد، جسم نیز به شدت به این ماده احتیاج دارد. از فواید منیزیم بر جسم می‌توان به اثر مثبت آن بر تنظیم ضربان قلب، عملکرد عضله‌های بدن، تنظیم فشار و قند خون، بهبود کیفیت خواب اشاره کرد. ولی آنچه که نقش این ماده را دارای اهمیت می‌سازد، نقش آن بر کاهش وزن افراد است.

در حقیقت عملکرد منیزیم برای کاهش وزن بدین شکل است که برای افزایش صحیح متابولیسم بدن موثر است. استرس را به تدریج کاهش داده، سطح انرژی موجود در سلول‌ها را افزایش می‌دهد و در آخر منجر به چربی سوزی می‌شود. به عبارتی مکمل منیزیم به صورت مستقیم باعث کاهش وزن نمی‌شود بلکه کمبود آن می‌تواند در چاق شدن اشخاص نقش مهمی داشته باشد.

خواص بهترین قرص منیزیم برای لاغری

از جمله خواص ویژه قرص منیزیم برای لاغری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

منیزیم قند خون را تنظیم می کند

اشخاص دیابتی به دلیل مقاومت نسبت به انسولین، مقدار گلوکز زیادی در خونشان وجود دارد. مصرف مکمل منیزیم می‌تواند با تنظیم سطح گلوکز خون، مانع از پرخوری شخص و کاهش چربی سوزی در او شود.

بهبود متابولیسم بدن با مصرف منیزیم

بدن جهت داشتن انرژی کافی، به سوخت و ساز مناسب و تنظیم شده نیاز دارد. با مصرف قرص منیزیم این متابولیسم و سوخت و ساز مناسب فراهم می‌شود و سلول‌ها به مقدار لازم و کافی این انرژی را دریافت می‌کنند. دریافت کم یا زیاد انرژی می‌تواند برای بدن مضر بوده و یکی از خواص منیزیم برای لاغری، همین متابولیسم منظم می‌باشد.

کاهش استرس و بهبود خواب با خوردن منیزیم

هنگامی که سطح کورتیزول در بدن افزایش پیدا کند و به اصطلاح شخص دچار استرس شود، بدن شروع به ذخیره چربی می‌کند و وزن شخص افزایش پیدا می‌کند. یکی از اثرات مستقیم منیزیم در لاغری این است که منجر به کاهش کورتیزول و استرس می‌شود. به دنبال کاهش این هورمون، شخص اضافه وزن نیز پیدا نخواهد کرد.

علاوه بر آن هنگامی که شخص خواب مرتب و باکیفیتی داشته باشد، از ریزه خواری پیشگیری می‌کند. مصرف بهترین مکمل منیزیم، سطح گابا را افزایش می‌دهد (گابا به عنوان یک انتقال دهنده عصبی منجر به آرامش و القا خواب می‌شود).

بهبود عملکرد عضلات

مصرف مرتب مکمل مناسب از نوع منیزیم در حین تمرینات ورزشی و برای اشخاصی که به همراه مصرف منیزیم برای لاغری، به ورزش نیز اهمیت می‌دهند؛ بسیار لازم و ضروری است. این ماده معدنی با انتقال گلوکز به ماهیچه‌ها ضمن تامین انرژی، به بهبود عملکرد ماهیچه‌ها نیز کمک و از اسپاسم آن‌ها پیشگیری می‌کند. منیزیم با کاهش حجم اسید لاکتیک موجود در ماهیچه‌ها مقدار گرفتگی و دردهای عضلانی را به حداقل ممکن کاهش می‌دهد.

اثر مثبت بر کاهش التهاب بدن با خوردن منیزیم

یکی از دلیل‌های اضافه وزن را می‌توان التهاب بدن مطرح کرد که در اثر مشکلاتی در سوخت و ساز بدن و تغییر در تنظیمات هورمون‌های بدن رخ می‌دهد. کسانی که مقدار منیزیم بدنشان کم باشد این التهابات را تجربه می‌کنند و تری گلیسیرید، کلسترول و قند خونشان افزایش پیدا می‌کند.

اثر منیزیم برای کاهش وزن در این مسیر بدین صورت است که با شکستن اسیدهای چرب بدن، توده بدنی حجم کمتری پیدا می‌کند و شخص لاغر می‌شود. علاوه بر این منیزیم به عنوان یک الکترولیت از حبس شدن مایعات بدن که مرتبط با التهاب هستند، جلوگیری می‌کند و جهت کاهش وزن مفید هستند.

بهبود خلق و خو با مصرف منیزیم

اثر مکمل منیزیم بر افسردگی در تحقیقات امروزی کاملا آشکار شده است. خطر بروز افسردگی و تغییرات خلق و خو در کسانی که کمبود منیزیم دارند بسیار زیاد می‌باشد. بدن انسان جهت مقابله با اضطراب، ترس، نگرانی و خشم به انواع ویتامین و مواد معدنی به منظور تنظیم هورمون‌ها نیاز دارد. منیزیم یکی از آن مواد معدنی بوده که برای تنظیم هورمون‌ها بسیار مناسب است.

تنظیم ریتم قلب

اثر منیزیم برای لاغری با مرتب شدن ریتم قلب هم امکان پذیر است. همانطور که گفتیم منیزیم به عنوان یک الکترولیت و ماده معدنی نیز جهت انقباض عضلات، ضربان قلب و فشار خون مناسب است؛ در حقیقت منیزیم برای کاهش وزن بدین صورت اقدام می‌کند که با چسبیدن به پروتئین‌ها به شل شدن عضله قلب منجر می‌شود و آریتمی و نامنظم بودن ضربان قلب را به مراتب کاهش می‌دهد. کسانی که ورزش را به جهت کاهش وزن و لاغری انجام می‌دهند با خوردن منیزیم می‌توانند کیفیت ورزش خود را بهبود بخشیده و کاهش وزن بهتری داشته باشند.

چه کسانی نباید قرص منیزیم مصرف کنند؟

در بعضی از شرایط، مصرف مکمل منیزیم باید با احتیاط یا تحت نظر پزشک صورت گیرد. افرادی که منع مصرف این قرص را دارند شامل موارد زیر می‌شوند:

•         بیماران کلیوی (چون دفع منیزیم مختل می‌شود)
•         کسانی که داروهای خاص از قبیل آنتی اسیدها یا ملین‌ها مصرف می‌کنند.
•         زنان باردار یا شیرده (مگر با تجویز پزشک)

چه زمانی قرص منیزیم را بخوریم که لاغر شویم؟

مصرف قرص منیزیم برای کاهش وزن در هر ساعت از شبانه روز مانعی ندارد. اشخاصی که با مصرف این ماده معدنی دچار مشکلات گوارشی می‌شوند، می‌توانند در زمان مصرف وعده‌های غذایی بخورند که عوارض کمتری را تجربه نمایند. البته خرید بهترین مکمل منیزیم از شرکت‌های معتبر نیز می‌تواند این مشکلات را به حداقل ممکن برساند.

کلام پایانی

همانطور که گفتیم منیزیم با تاثیر ریتم قلب، کاهش التهابات بدن، انقباضات ماهیچه‌ها، تنظیم متابولیسم بدن و کاهش استرس می‌تواند بر روند چربی سوزی و وزن بدن مفید و موثر باشد. منیزیم به عنوان ماده معدنی مفید و مورد نیاز بدن سهم مهمی را در عملکرد همه سیستم‌های بدن ایفا می‌کند و مصرف روزانه آن در مواد غذایی و مکمل‌های دارویی مناسب پیشنهاد می‌شود. در این مقاله از سایت فرازطب در رابطه با تاثیرات قرص منیزیم بر لاغری صحبت کردیم. در صورت داشتن سوال در این زمینه می‌توانید با کارشناسان ما در ارتباط باشید.