بهترین روش افزایش اسپرم
برای تقویت اسپرم چه بخوریم؛ بهترین روش افزایش اسپرم
اختلال کاهش تعداد اسپرم یکی از مشکلات رایجی است که امروزه مردان زیادی با آن مواجه هستند. اختلالی که در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به ناباروری در مردان شده و زندگی زناشویی آن‌ها را با مشکلاتی همراه سازد. باید توجه داشته باشید که عوامل متعددی می‌توانند بر میزان غلظت اسپرم تأثیر گذاشته و آن را کم و زیاد کنند. تغذیه یکی از برجسته‌ترین این عوامل است که باید توجه ویژه‌ای نسبت به آن داشته باشید. برخورداری از یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند یکی از روش‌های تقویت اسپرم در مردان باشد. البته، برخی از داروهای مجاز همچون، قرص بیگ رایز، نیز در این مسیر می‌توانند موثر واقع شوند. در ادامه این مطلب از فراز طب با ما همراه باشید تا به معرفی و بررسی بهترین روش‌های افزایش اسپرم در آقایان بپردازیم.
بهترین راه افزایش اسپرم چیست؟
به طور میانگین، از میان هر 25 مرد حاضر یک فرد مبتلا به اختلال تعداد اسپرم است. عوامل متعددی می‌توانند منجر به بروز این دست از اختلال‌ها در مردان شوند که از جمله مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به مصرف بی‌رویه دخانیات، تاثیرات جانبی برخی از داروها و قرارگیری در محیط‌های آلوده و مضر اشاره کرد. اگر شما نیز جزء این دسته از افراد بوده و با کمبود تعداد اسپرم مواجه هستید، پیشنهاد می‌کنیم که سبک زندگی خود را تغییر داده و توجه ویژه‌ای به تغذیه خود داشته باشید. در ادامه برخی از بهترین مواد غذایی و دارویی را که منجر به افزایش تعداد و تقویت اسپرم می‌شوند را مورد بررسی قرار خواهیم داد.
قرص بیگ رایز
قرص بیگ رایز یکی از بهترین انتخاب‌ها برای افزایش و تقویت تعداد اسپرم است. بهره‌مندی از فرمولاسیون خاص و استفاده از مواد اولیه طبیعی و گیاهی در تولید قرص‌های بیگ رایز را می‌توان از دلایل محبوبیت آن‌ها دانست. شما عزیزان نیز می‌توانید با انتخاب و استفاده از کپسول‌های بیگ رایز، تعداد و کیفیت اسپرم‌های خود را افزایش داده و از شر مشکلاتی که در اثر کمبود تعداد اسپرم با آن‌ها مواجه هستید، خلاص شوید. البته، باید توجه داشته باشید که کسپول‌های بیگ رایز از مزایای دیگری نیز برخوردار هستند؛ برخی از مهم‌ترین این مزایا عبارت‌اند از:
- رفع مشکلات عدم نعوظ و شلی آلت
- افزایش سایز آلت
- رفع زودانزالی
- افزایش میزان جهش اسپرم
- و…
همه این موارد تنها بخشی از مزایای مصرف قرص‌های بیگ رایز هستند. افزایش تعداد، کیفیت حرکت و جهش اسپرم‌ها را می‌توان مهم‌ترین مزیت استفاده از این قرص‌ها دانست. بنابراین، اگر شما نیز با اختلال کمبود تعداد اسپرم مواجه هستید، توصیه می‌کنیم که از مصرف قرص‌های بیگ رایز غافل نشوید. کپسول‌های بیگ رایز با تأثیر سریع و فوق‌العاده خود، منجر به تقویت اسپرم شده و شما را شگفت‌زده خواهند کرد.
مواد غذایی حاوی چربی‌های سالم
مصرف مواد غذایی حاوی چربی‌های سالم را می‌توان یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش تعداد اسپرم‌ها دانست. ماهی‌های مختلفی همچون، ساردین، شاه‌ماهی و مواردی از این قبیل را می‌توان گزینه مناسبی برای جذب چربی‌های مفید دانست. علاوه بر آن، شما می‌توانید انواع مختلفی از دانه‌های روغنی را در رژیم غذایی خود جای دهید. این دست از مواد غذایی حاوی درصد بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. افزایش سطح این گروه از اسیدهای چرب منجر به افزایش جریان خون در اندام تناسلی مردان می‌شوند. این موضوع نیز به نوبه خود منجر به افزایش اسپرم‌سازی و تقویت قوای جنسی افراد می‌شود.
اسفناج
فولیک اسید تأثیر بسزایی در رشد طبیعی اسپرم‌ها ایفا می‌کند. به عبارتی دقیق‌تر، کاهش سطح فولیک اسید در بدن افراد می‌تواند منجر به شکل‌گیری اسپرم‌های غیرطبیعی شده و خطر ناباروری را به همراه داشته باشد. اسفناج را می‌توان یکی از منابع غنی از فولیک اسید دانست. بنابراین، مصرف اسفناج می‌تواند تا حد قابل‌توجهی در تقویت اسپرم‌سازی نقش داشته باشد. توصیه می‌کنیم که استفاده از اسفناج و سایر مواد غذایی حاوی فولیک اسید را در رژیم غذایی خود جای دهید.
شکلات تلخ
شکلات تلخ یکی از خوشمزه‌ترین خوراکی‌هایی است که می‌تواند منجر به افزایش حجم و تعداد اسپرم‌های بدن شود. این ماده خوراکی حاوی آمینو اسید ال-آرژنین بوده که در فرآیند تولید اسپرم از اهمیت بسیاری برخوردار است. اگر شما نیز قصد افزایش حجم اسپرم‌های تولیدی بدن خود را دارید، استفاده از شکلات تلخ را در رژیم غذایی خود از یاد نبرید.
انار
انار را می‌توان از جمله میوه‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان دانست. آنتی‌اکسیدان‌ها نقش بسیار پررنگی در محافظت از اسپرم‌ها ایفا می‌کنند. به عبارتی دقیق‌تر، آنتی‌اکسیدان‌ها از اسپرم‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد مراقبت می‌کنند. بدین ترتیب، منجر به افزایش کیفیت و حجم اسپرم در مردان می‌شوند.
ویتامین‌ها
ویتامین‌ها یکی از مهم‌ترین مواد مورد نیاز سلول جهت اسپرم‌زایی محسوب می‌شوند. برخورداری از سطح مناسبی از انواع ویتامین‌ها می‌تواند کیفیت اسپرم‌های بدن را تضمین کند. بنابراین، توجه داشته باشید که در رژیم غذایی خود مقدار مناسبی از ویتامین‌های مختلف را استفاده کنید. درصورتی‌که با کمبود ویتامین در بدن خود مواجه هستید، توصیه می‌کنیم که از مولتی ویتامین‌ها بهره ببرید. گوشت گاو و تخم‌مرغ را می‌توان منبع مناسبی از انواع ویتامین‌های B ،D ،K و E دانست. بنابراین، توصیه می‌کنیم که مصرف منظم این مواد غذایی را در رژیم غذایی خود جای دهید.
گردو
گردو یکی از بهترین مواد غذایی جهت تقویت و افزایش تعداد اسپرم‌ها محسوب می‌شود. این ماده غذایی مفید را می‌توان منبعی غنی از آمینو اسید ال-آرژنین دانست. مصرف گردو می‌تواند منجر به تقویت زنده ماندن اسپرم شده و حجم آن را به صورت چشمگیری افزایش دهد.
آسان‌ترین و سریع‌ترین روش تقویت اسپرم چیست؟
تمامی مواردی که در این مطلب به آن‌ها اشاره کردیم، می‌توانند در افزایش تعداد و تقویت اسپرم‌ها بسیار مفید باشند. البته، باید توجه داشته باشید که هر کدام از این گزینه‌ها باید در رژیم غذایی شما قرار گرفته و به صورت مرتب مصرف شوند. بدین ترتیب، می‌توانید پس از گذشت مدت‌زمان مشخصی، افزایش میزان اسپرم خود را مشاهده کنید. اما اگر به دنبال روشی سریع و آسان برای تقویت اسپرم هستید، پیشنهاد می‌کنیم که از قرص بیگ رایز استفاده کنید. این قرص‌ها از مواد اولیه گیاهی تولید شده‌اند و هیچ آسیبی به بدن فرد وارد نمی‌کنند. بنابراین، شما عزیزان می‌توانید جهت تقویت و افزایش تعداد اسپرم‌های خود، از قرص‌های بیگ رایز بهره ببرید. استفاده از قرص‌های بیگ رایز علاوه بر افزایش میزان حجم اسپرم‌ها، مزایای دیگری نیز برای شما به همراه خواهند داشت که از جمله آن‌ها می‌توان به افزایش کیفیت روابط زناشویی اشاره کرد.