انواع تیپ بدنی در مردان و زنان

انواع تیپ بدنی در مردان و زنان و تاثیر آن بر تغییرات وزن

شناخت تیپ بدنی تاثیر بسزایی در انتخاب استایل جذاب برای خانم ها و آقایان دارد. به طور کلی انواع تیپ بدن در سه دسته مزومورف، اکتومورف و اندومورف تقسیم می شوند. هر دسته متابولیسم متفاوت دارند و میزان چربی و ماهیچه در هر یک به شکل کاملا متمایز پخش شده است. این افراد برای داشتن تناسب اندام بهتر باید از رژیم های غذایی و فعالیت های ورزشی مختلف پیروی کنند.

اگر شما هم از آن دسته افراد هستید که زمان کافی برای ورزش کردن ندارید یا نمی توانید از غذاهای خوشمزه و خوش طعم به راحتی بگذرید، تنها راه رسیدن به اندام ایده آل، مصرف قرص لاغری GC است. یک محصول فوق العاده کاربردی و مفید که هیچ گونه عارضه ای به همراه ندارد. در ادامه با ما همراه باشید تا به بررسی انواع تیپ بدنی، مشکلات هر مدل و در نهایت روش های بهبودی ظاهر آن  بپردازیم.

بررسی انواع تیپ بدن

سوماتوتایپ یا همان تیپ بدنی اولین بار در اوایل دهه 40 میلادی توسط پزشک معروف، دکتر شلدون مطرح شد. بر اساس نظریه دکتر شلدون تیپ و استایل بدن به هیچ عنوان تغییر پذیر نیست و ویژگی‌ های فیزیولوژی و روانی می‌ تواند سوماتوتایپ را تحت تاثیر قرار دهد. بر این اساس سه نوع تیپ بدن برای خانم‌ ها و آقایان وجود دارد،هر یک از آنها تاثیر بسزایی بر وزن و استایل افراد خواهد داشت که شامل موارد زیر هستند:

اکتومورف

این افراد معمولاً قد بلند و اندام لاغر دارند، میزان ماهیچه‌ها و چربی کم در بدن این افراد سبب شده که اندام آنها کشیده تر به نظر برسد. بی اشتهایی یا مشکلات عصبی سبب شده تا نتوانند افزایش وزن داشته باشند، به واقع می‌توان گفت که این افراد به هیچ عنوان دچار اضافه وزن نخواهند شد.

 این افراد عمدتاً در صنعت مد مشغول به کار هستند و از نظر فیزیک و تیپ بدنی و شانه‌های بسیار باریک دارند، عضلات آنها نسبت به طول ساختار استخوان کوچکتر است، متابولیسم خیلی بالایی دارند و معمولاً توده شاخص توده بدنی آنها کمتر از ۱۷ است.

مزومورف

دسته دوم از انواع تیپ بدنی مربوط به افراد ورزشکار و خوش استایل است که معمولاً هیچ نگرانی بابت فیزیک بدنی خود ندارند و به راحتی می‌توانند افزایش و کاهش وزن داشته باشند. این افراد شانه و بالاتنه پهن‌تر از باسن دارند و ساختار استخوانی بدن آنها متوسط است. ماهیچه‌های ورزشکاری و عضلات بسیار قوی از دیگر ویژگی‌ های این افراد به شمار می‌ آید. متابولیسم بدن آنها به روال و نرمال بوده و کاهش و افزایش متابولیسم به سرعت و در انجام می‌شود و در اختیار آنها است

اندومورف

اندومورف سخت‌ ترین تیپ بدنی برای افراد است که باسن و قسمت میانی بزرگ و در کل ساختار استخوانی درشت دارند. چربی سراسر بدن آنها را فرا گرفته و در دسته افراد پرخور و شکمو قرار می‌گیرند. بدن این افراد خیلی زود چربی را جذب کرده و برای از بین بردن آن به مدت زمان زیادی نیاز دارند. متابولیسم بدن این افراد بسیار پایین است و معمولاً به دلیل نداشتن تحرک کافی سوخت و ساز بدن آنها بسیار ضعیف خواهد بود. بیماری های خاصی می‌ توانند این تیپ بدنی را تشدید کند که از مهمترین آنها می‌ توان به کم کاری تیروئید و دیابت اشاره کرد.

بررسی تیپ بدنی زنان و مردان بر اساس فیزیک

موارد عنوان شده تیپ بدنی کلی است که توسط دکتر شلدون طراحی و مطرح شده، اما نوع دیگری از بررسی‌ها وجود دارد که در آن فرم فیزیک مردان و زنان مورد بررسی قرار می‌گیرد و شامل موارد زیر هستند:

فرم بدن گلابی یا مثلث

از متداول‌ ترین تیپ بدنی در میان خانم‌ ها و آقایان به شکل گلابی یا مثلث است که معمولاً حجم زیادی از وزن در ران و باسن قرار می‌گیرد این افراد شانه‌ های کوچکتر دارند و میانه بدن آنها پهن‌تر است.

فرم بدن مستطیل:

متعادل‌ ترین فرم بدن افراد به شکل مستطیل است که هیچ به نوعی در بدن این افراد دیده نمی‌شود. به واقع بدن این افراد از سرشانه‌ ها، باسن و کمر به یک اندازه است و می‌ توان گفت که توزیع وزن در همه نقاط به یک شکل صورت گرفته است.

فرم بدن مثلث معکوس:

این استایل معمولاً برای خانم‌ ها بیشتر در نظر گرفته می‌ شود زیرا عمدتاً سرشانه و قسمت سینه آنها بزرگتر از بخش میانی بدن خواهد بود. البته آقایان ورزشکار با انجام دادن حرکات ورزشی می‌توانند به این تیپ بدنی برسند.

فرم بدن ساعت شنی:

سوماتوتایپ ساعت شنی مختص خانم‌ هاست، پایین تنه پهن و قسمت میانی بدن آنها باریک است و معمولاً بیشترین وزن این افراد در ناحیه سینه قرار دارد و نواحی شکم و کمر آنها باریک تر نشان داده می شود.

فرم سیب یا بیضی

افرادی که فرم بدنی اندورف دارند معمولاً ظاهرش شبیه به بیضی یا سیب خواهند داشت این افراد سرشانه و پاهای باریک دارم و تمام وزن آنها در ناحیه سینه و شکم قرار دارد.

روش های بهبود انواع تیپ بدنی

پس از آشنایی با هر سه تیپ بدنی می توان گفت که مزومورف جذاب ترین فرم بدن است که همه به دنبال آن هستند. در دو مورد بعدی نیز درباره اکتومورف و اندومورف باید گفت که هر یک به روش های درمانی نیاز دارند.

بهترین راه درمان و بهبود شرایط ظاهری افرادی که به اندومورف دچار هستند، استفاده از قرص جی سی است. یکی از بهترین قرص های لاغری، که به صورت صد در صد گیاهی تولید شده و عوارض جانبی به همراه ندارد. این محصول فوق العاده یکی از بهترین انتخاب ها برای افرادی است که می خواهند بدون مراجعه به پزشک و انجام فعالیت بدنی سنگین، به وزن و اندام ایده آل خود برسند.